MSC-Online Kurs

8-Wochenkurs Mindful Self-Compassion
mit 
Janna Velber 


Ort: Der Kurs findet ständig wieder bei ZOOM statt
Erkundigen Sie sich wann.

Termine: 8 Termine a 2-3 Stunden plus 1 Retreat (1/2 Tag) 

Materialien: Jede Menge Audio Meditationen und Seminarmaterial


Möchten Sie einen fürsorglichen und liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen lernen?
Sich selbst ihre beste Freundin, ihr bester Freund werden?
Mehr Gelassenheit im Alltag und einen guten Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Beziehungen finden?

Mehr Zeit für sich finden und eine tägliche Meditationsroutine aufbauen?

In diesem 8-wöchigen Kurs mit halben Retreat Tag erlernen Sie Achtsames Selbstmitgefühl und Liebevolle Güte für sich selbst und für andere Wesen. Selbstmitgefühl besteht aus drei Komponenten: Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und gemeinsames Menschsein, die wir gemeinsam miteinander kennenlernen, erforschen und vertiefen werden. Der Kurs besteht aus Meditationen, Theorie, Kontemplationen, Übungen, Gruppenarbeit und intentioniert es, uns mit den vier uns angeborenen Herzensqualitäten von Liebe, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut wieder vertraut zu machen und diese mehr und mehr in uns hervorzubringen, um ein reicheres, inneres Leben zu leben.

Der Kurs wurde ursprünglich von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt, ist klinisch erprobt und wird sehr erfolgreich seit über 10 Jahren weltweit unterrichtet. Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen jederzeit telefonisch und per E-Mail zur Verfügung.

Auf diese Inhalte in Form von Impulsvorträgen oder interaktiven Gruppenübungen, neben den praktischen Übungen und Kernmeditationen, dürfen Sie sich freuen:

Kursteil 1: Einführung in das Thema Achtsames Selbstmitgefühl
Kursteil 2: Die Praxis der Achtsamkeit
Kursteil 3: Die Praxis der liebevollen Güte
Kursteil 4: Die eigene mitfühlende Stimme entdecken
Kursteil 5: Dem Leben Tiefe geben
Kursteil R: Retreat
Kursteil 6: Umgang mit schwierigen Gefühlen
Kursteil 7: Herausfordernde Beziehungen erforschen
Kursteil 8: Unser Leben umarmen

Bitte beachten Sie:
• Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie.

Informationen zu den Zugangsvoraussetzungen und zum Bewerbungsprozess erhalten Sie auf der Website www.centerformsc.org.